Começa motivado e perde o ritmo
Um imprevisto vira uma semana ruim; uma semana ruim vira outro recomeço.
Consultoria online de dieta e treino
Seu resultado não trava por falta de vontade. Trava quando falta direção.
Dieta e treino sob medida, check-ins e ajustes guiados pelo seu feedback — para emagrecer, ganhar massa ou melhorar seu físico sem abrir mão da saúde.
NutricionistaFarmacêuticoTreinador esportivo
Plano individualizado
App + check-in
Ajustes por feedback
Online + presencial no Premium
Isso parece com você?
Você sabe o que deveria fazer. O difícil é sustentar quando a vida aperta.
O plano não conversa com sua rotina
Funciona no papel, mas desmorona diante do trabalho, da fome e do final de semana.
Você fica sem saber o que ajustar
Quando o peso trava, a força cai ou a fome muda, falta alguém para interpretar o cenário.
Método VA
Acompanhamento de verdade começa onde a planilha termina.
O plano inicial é só a primeira hipótese.
Eu entrego o mapa. Você executa e reporta. Nós ajustamos o caminho.Diagnóstico
Objetivo, rotina, histórico, preferências, treino, saúde e principais travas entram no mapa antes de qualquer decisão.
Plano individualizado
Dieta, treino ou ambos são organizados para o seu momento — sem protocolo genérico e sem complicar o básico.
Execução guiada
Você executa e reporta. Os check-ins mostram o que funcionou, o que travou e onde precisamos intervir.
Ajustes estratégicos
O plano evolui conforme sua resposta, resultados, sintomas, desempenho e mudanças da vida real.
Ciência aplicada
O ajuste não nasce do achismo. Nasce do que acontece entre um check-in e outro.
A evidência orienta a estratégia. A sua resposta mostra como aplicá-la. Por isso acompanho mais do que o número da balança.
✓
Sem ciência decorativa.
Dados úteis, decisões explicadas e prioridades claras.
Check-in analíticoem acompanhamento
AdesãoO quanto do plano realmente coube na semana
Fome e saciedadeFome, vontade de doce, beliscos e refeições livres
Peso e medidasTendência do peso, fotos e evolução corporal
TreinoForça, desempenho, volume e qualidade da execução
CardioFrequência, duração e impacto na recuperação
SonoQuantidade, qualidade e disposição ao acordar
IntestinoFrequência, desconfortos e tolerância alimentar
RotinaViagens, trabalho, eventos e obstáculos imprevistos
Antes de escolher
A consultoria funciona para quem aceita participar do processo.
✓ Faz sentido para você se...
- já tentou antes e quer entender o que precisa mudar;
- busca emagrecimento, hipertrofia ou recomposição corporal;
- precisa conciliar resultado com uma rotina puxada;
- valoriza orientação clara, autonomia e acompanhamento.
× Provavelmente não é para você se...
- procura promessa rápida ou um protocolo secreto;
- quer terceirizar toda a responsabilidade pelo processo;
- espera resultado sem execução, feedback e ajustes;
- não aceita que o plano precise evoluir ao longo do tempo.
Modelos de acompanhamento
Escolha o nível de acompanhamento que sua rotina realmente precisa.
Para a maioria, o Essencial entrega a direção necessária para executar com autonomia. O Premium reserva mais da minha agenda para quem precisa de contato mais frequente.
Essencial
Estratégia e ajustes pelo aplicativo
A partir deR$ 227
Para quem consegue executar com autonomia e quer dieta e/ou treino sob medida, check-ins quinzenais e ajustes organizados pelo aplicativo.
- Entrada por questionário no aplicativo
- Plano individualizado
- Check-in quinzenal
- Ajustes conforme feedback
- Suporte pelo aplicativo
- Entrega em até 4 dias úteis
Premium
Mais contato e ajustes mais rápidos
A partir deR$ 797
Para quem realmente precisa de consultas, contato mais frequente, check-ins semanais e atendimento online ou presencial.
Presencial em Bernardino de Campos — SPAvaliação antropométrica opcional, sempre respeitando seu conforto.
- Consulta inicial estratégica e completa
- Plano individualizado
- Check-in semanal
- Ajustes mais rápidos
- Suporte pelo app e WhatsApp
- Atendimento online ou presencial
- Entrega em até 2 dias úteis
Essencial — escolha seu objetivo e período+
Treino
Treino sob medida com direção e ajustes periódicos.
Dieta
Plano alimentar sob medida com ajustes periódicos.
Treino + dieta
A estratégia completa para físico, saúde e desempenho.
Pagamento
Os preços são o valor total do período. O equivalente mensal serve apenas para comparação. À vista via Pix ou cartão; parcelamento em até 12 vezes pela plataforma, sujeito a juros.
Ainda estou em dúvida ↗Talvez você esteja pensando
As dúvidas aparecem antes de começar. Melhor responder sem rodeio.
“Já tentei várias vezes e não consegui manter.”
O objetivo do acompanhamento não é exigir uma semana perfeita. É identificar onde a execução trava, corrigir o caminho e evitar que um erro vire abandono.
“Minha rotina é corrida.”
Por isso o plano precisa nascer da sua rotina real — horários, trabalho, família, treino e preferências — e não de uma rotina ideal que não existe.
“E se eu sair do plano?”
Você reporta, entendemos o contexto e ajustamos. Controle não é nunca errar; é saber voltar sem jogar todo o processo fora.
“O acompanhamento pelo aplicativo é suficiente para mim?”
Se você consegue executar com autonomia, o Essencial oferece plano sob medida, check-ins quinzenais e ajustes organizados pelo aplicativo. O Premium faz sentido quando você realmente precisa de contato mais frequente.
“Está caro para mim agora.”
Você pode contratar apenas treino ou dieta e escolher o período que cabe no momento. No Essencial completo trimestral, dieta, treino e acompanhamento equivalem a R$ 149 por mês — com o valor total de R$ 447 sempre apresentado com clareza.
“Será que vou conseguir manter?”
O processo não depende de uma execução perfeita. Depende de feedback sincero, ajustes e capacidade de retomar antes que um desvio vire abandono.
Perguntas frequentes
Você precisa saber o que está contratando — e o que não está.
Transparência também faz parte do método. Sem letras miúdas e sem promessa impossível.
Prefere conversar antes?
Conte seu objetivo e eu ajudo você a identificar o plano mais coerente.
Falar com Vinícius Sem pressão. Primeiro, clareza.A consultoria é online ou presencial?+
O Essencial acontece online. No Premium, você pode escolher entre atendimento online ou presencial em Bernardino de Campos — SP, mantendo o acompanhamento pelo aplicativo e o suporte direto pelo WhatsApp em horário comercial.
Qual é a diferença entre Essencial e Premium?+
No Essencial, o check-in é quinzenal e o acompanhamento acontece pelo aplicativo — é a escolha recomendada para a maioria. No Premium, o check-in é semanal, os ajustes são mais rápidos, há consulta e suporte pelo WhatsApp. Como exige mais espaço na agenda, o Premium tem poucas vagas.
Em quanto tempo recebo meu plano?+
No Essencial, a entrega acontece em até quatro dias úteis após o envio das informações necessárias. No Premium, em até dois dias úteis.
Preciso comprar alimentos caros ou muitos suplementos?+
Não. A prioridade é organizar o básico com alimentos que façam sentido para sua rotina, preferências e orçamento. Suplementos entram somente quando têm utilidade real.
A consultoria serve para quem usa canetas emagrecedoras?+
Sim. Minha atuação como nutricionista e farmacêutico permite uma leitura integrada do uso das canetas emagrecedoras, da tolerabilidade, dos sintomas gastrointestinais e da relação com alimentação e treino. O acompanhamento organiza proteína, hidratação, intestino, treino de força e preservação da massa muscular. A prescrição e o ajuste do medicamento permanecem com o profissional prescritor.
Como funciona a avaliação no atendimento presencial?+
No Premium presencial, a avaliação antropométrica é opcional. Ela só é realizada se você quiser e se sentir confortável; optar por não fazê-la não impede nem reduz a qualidade do acompanhamento.
Quando recebo resposta pelo WhatsApp?+
O WhatsApp técnico faz parte do Premium. O atendimento regular acontece de segunda a sexta, das 07h00 às 18h00, e aos sábados, das 07h00 às 15h00. Aos domingos não há atendimento regular.
Em quanto tempo vou ter resultado?+
Não existe um prazo honesto igual para todos. O resultado depende do ponto de partida, objetivo, adesão, resposta individual e contexto clínico. A proposta é construir progresso mensurável, sem prometer atalhos.
Seu próximo passo
Você não precisa de outro recomeço. Precisa de um plano que sobreviva à sua rotina.
Estratégia sob medida. Feedback sincero. Ajustes no caminho.
Escolher meu Plano Essencial